08:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:00
|
|
Sculpt
Понедельник
09:00 - 10:00
Урок высокой интенсивности. С использованием различного оборудования. Нагрузка на все группы мышц одновременно. Каждый урок неповторим. | Подробнее
|
Fit ball
Это силовая тренировка на все группы мышц с использованием большого фитнес мяча. | Подробнее
|
|
Yoga
Женская практика повышает уровень женской энергии. Дает возможность почувствовать новую глубину и гармонию внутри себя. Нормализует гормональный баланс, делает Вас более женственной и мягкой. | Подробнее
|
Only floor
Это тренировка построенная на силовых упражнениях, где исключена вертикальная нагрузка на позвоночник, с проработкой всех основных мышечных групп в партере. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:00
|
|
Body Balance
Понедельник
10:00 - 11:00
Микс китайской гимнастики Тай- чи, йоги, пилатеса, стретчинга, дыхательной практики, которая приводит тело в состояние гармонии и равновесия. | Подробнее
|
Only floor
Это тренировка построенная на силовых упражнениях, где исключена вертикальная нагрузка на позвоночник, с проработкой всех основных мышечных групп в партере. | Подробнее
|
Body Balance
Микс китайской гимнастики Тай- чи, йоги, пилатеса, стретчинга, дыхательной практики, которая приводит тело в состояние гармонии и равновесия. | Подробнее
|
|
Stretch
Тренировка на увеличение гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок + релакс. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cycle 45*
Понедельник
10:00 - 10:45
Сайклинг представляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Занятие длится 45 минут. | Подробнее
|
|
Cycle 45*
Сайклинг представляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Занятие длится 45 минут. | Подробнее
|
|
|
|
|
10:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:00
|
|
|
Stretch
Тренировка на увеличение гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок + релакс. | Подробнее
|
|
Power stretch
Это класс стрейчинга, особенностью которого является чередование силовых упражнений с упражнениями , направленными на растягивание. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гидравлика
Урок с использованием гидравлических тренажеров. Подходит для всех уровней подготовки. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:00
|
|
|
Dance Step
Dance Step- танцевальный урок с использованием степ платформы. На этом уроке мы используем несложную хореографию и простые базовые шаги на степе. | Подробнее
|
|
Body control
Это силовой класс, построенный на чередование нагрузок: на крупные и мелкие группы мышц ( ноги,руки). | Подробнее
|
Interval+
Это интервальная силовая тренировка, в котором происходит чередование кардио и силовой нагрузки. Время чередования 7-10 мин. | Подробнее
|
Stretch
Тренировка на увеличение гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок + релакс. | Подробнее
|
|
|
|
Гидравлика
Понедельник
12:00 - 13:00
Урок с использованием гидравлических тренажеров. Подходит для всех уровней подготовки. | Подробнее
|
|
Гидравлика
Урок с использованием гидравлических тренажеров. Подходит для всех уровней подготовки. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00
|
|
Pilates
Понедельник
13:00 - 14:00
Pilates- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. | Подробнее
|
|
Pilates
Pilates- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. | Подробнее
|
|
Pilates
Pilates- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:00
|
|
|
Problem zone
Это силовая тренировка на проработку проблемных зон : бедра, ягодицы, пресс. | Подробнее
|
Interval+
Это интервальная силовая тренировка, в котором происходит чередование кардио и силовой нагрузки. Время чередования 7-10 мин. | Подробнее
|
|
Aero Dance
Aero Dance- интервальный танцевальный урок. Не сложная хореографическая танцевальная связка, в интервале с силовой нагрузкой. | Подробнее
|
|
|
|
|
Problem zone
Понедельник
18:00 - 19:00
Это силовая тренировка на проработку проблемных зон : бедра, ягодицы, пресс. | Подробнее
|
|
|
|
Problem zone
Это силовая тренировка на проработку проблемных зон : бедра, ягодицы, пресс. | Подробнее
|
|
|
|
|
Cycle 45*
Понедельник
18:00 - 19:00
Сайклинг представляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Занятие длится 45 минут. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
18:30
|
|
|
|
|
Problem zone
Это силовая тренировка на проработку проблемных зон : бедра, ягодицы, пресс. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклинг предоставляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Каждый урок индивидуален, могут использоваться разные виды Cycle (Power? горный интервальный). Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Продолжительность урока 30 минут. | Подробнее
|
|
|
|
|
19:00
|
|
Interval+
Понедельник
19:00 - 20:00
Это интервальная силовая тренировка, в котором происходит чередование кардио и силовой нагрузки. Время чередования 7-10 мин. | Подробнее
|
Stretch
Тренировка на увеличение гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок + релакс. | Подробнее
|
Sculpt
Урок высокой интенсивности. С использованием различного оборудования. Нагрузка на все группы мышц одновременно. Каждый урок неповторим. | Подробнее
|
|
Fit Stretch
Fit stretch- класс стрейчинга где используются базовые упражнения в динамике. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклинг предоставляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Каждый урок индивидуален, могут использоваться разные виды Cycle (Power? горный интервальный). Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Продолжительность урока 30 минут. | Подробнее
|
Cycle 30*
Сайклинг предоставляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Каждый урок индивидуален, могут использоваться разные виды Cycle (Power? горный интервальный). Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Продолжительность урока 30 минут. | Подробнее
|
Cycle 30*
Сайклинг предоставляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Каждый урок индивидуален, могут использоваться разные виды Cycle (Power? горный интервальный). Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Продолжительность урока 30 минут. | Подробнее
|
|
|
|
19:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклинг предоставляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Каждый урок индивидуален, могут использоваться разные виды Cycle (Power? горный интервальный). Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Продолжительность урока 30 минут. | Подробнее
|
|
Cycle 30*
Сайклинг предоставляет из себя аэробное занятие на велосипеде. Каждый урок индивидуален, могут использоваться разные виды Cycle (Power? горный интервальный). Очень действенный для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа! Продолжительность урока 30 минут. | Подробнее
|
|
|
|
20:00
|
|
|
|
Stretch
Тренировка на увеличение гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок + релакс. | Подробнее
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
