Зал | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
---|
Зала | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П'ятниця | Субота | Неділя | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
08:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
09:00 |
№1 |
Interval+ *
Interval+
Понеділок
09:00 -
Інструктор:
Sculpt
Це інтервальне силове тренування, в якому відбувається чергування кардіо та силового навантаження. Час чергування 7-10 хв. | Докладніше
|
Power Mix *
Power Mix
Вівторок
09:00 -
Інструктор:
Sculpt
Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. | Докладніше
|
Power+stretch *
Power+stretch
П'ятниця
09:00 -
Інструктор:
Sculpt
30 хвилин функціонального класу, з використанням оборудованія.30 хвилин розтяжки на збільшення гнучкості і рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. Кожен урок неповторний | Докладніше
|
Yoga *
Yoga
Субота
09:00 -
Інструктор:
Sculpt
Жіноча практика підвищує рівень жіночої енергії. Дає можливість відчути нову глибину та гармонію в собі. Нормалізує гормональний баланс, робить Вас більш жіночною та м'якою. | Докладніше
|
|||
№2 |
Гідравліка *
Гідравліка
Середа
09:00 - 10:00
Інструктор:
Sculpt
Урок із використанням гідравлічних тренажерів. Підходить для всіх рівнів підготовки. | Докладніше
|
|||||||
№3 |
||||||||
09:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
10:00 |
№1 |
Pilates *
Pilates
Понеділок
10:00 - 11:00
Інструктор:
Sculpt
Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. | Докладніше
|
Bare/stretching *
Bare/stretching
Вівторок
10:00 -
Інструктор:
Sculpt
Barre/stretch - це система фізичних вправ, заснована на поєднанні балетних вправ, функціонально-силового тренінга, пілатеса та йоги.
На цьому тренуванні опрацьовуються усі групи мʼязів. У кінці кожного тренування проводиться розтяжка. | Докладніше
|
Pilates *
Pilates
Середа
10:00 -
Інструктор:
Sculpt
Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. | Докладніше
|
||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
10:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
11:00 |
№1 |
Pump *
Pump
Вівторок
11:00 - 12:00
Інструктор:
Sculpt
Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло! | Докладніше
|
||||||
№2 |
Гідравліка *
Гідравліка
Субота
11:00 -
Інструктор:
Sculpt
Урок із використанням гідравлічних тренажерів. Підходить для всіх рівнів підготовки. | Докладніше
|
|||||||
№3 |
||||||||
11:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
12:00 |
№1 |
Free style
Free style
Понеділок
12:00 -
Інструктор:
Sculpt
Тренування на вибір тренера.
Кожне тренування- зміна формату від кругової до силових тренувань з різноманітним обладнанням . Кардіо та функціональний напрямок. | Докладніше
|
Power Mix *
Power Mix
Середа
12:00 -
Інструктор:
Sculpt
Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. | Докладніше
|
Pump *
Pump
П'ятниця
12:00 -
Інструктор:
Sculpt
Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло! | Докладніше
|
Stretch *
Stretch
Субота
12:00 -
Інструктор:
Sculpt
Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. | Докладніше
|
|||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
12:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
13:00 |
№1 |
Fit Yoga *
Fit Yoga
Понеділок
13:00 - 14:00
Інструктор:
Sculpt
Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці. | Докладніше
|
Stretch *
Stretch
Середа
13:00 -
Інструктор:
Sculpt
Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. | Докладніше
|
Fit Yoga *
Fit Yoga
П'ятниця
13:00 -
Інструктор:
Sculpt
Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці. | Докладніше
|
||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
13:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
14:00 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
14:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
15:00 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
15:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
16:00 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
16:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
17:00 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
17:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
18:00 |
№1 |
Кругова *
Кругова
Понеділок
18:00 -
Інструктор:
Sculpt
Інтервальне тренування де зміна силового навантаження з кардіо. З використанням різноманітного обладнання. | Докладніше
|
Pilates *
Pilates
Вівторок
18:00 -
Інструктор:
Sculpt
Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. | Докладніше
|
Free style
Free style
Середа
18:00 -
Інструктор:
Sculpt
Тренування на вибір тренера.
Кожне тренування- зміна формату від кругової до силових тренувань з різноманітним обладнанням . Кардіо та функціональний напрямок. | Докладніше
|
Problem zone *
Problem zone
П'ятниця
18:00 - 19:00
Інструктор:
Sculpt
Це силове тренування на опрацювання проблемних зон: стегна, сідниці, прес. | Докладніше
|
|||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
18:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
Cycle 30* *
Cycle 30*
Понеділок
18:30 -
Інструктор:
Sculpt
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
Cycle 30* *
Cycle 30*
П'ятниця
18:30 -
Інструктор:
Sculpt
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
||||||
19:00 |
№1 |
Power+stretch *
Power+stretch
Понеділок
19:00 -
Інструктор:
Sculpt
30 хвилин функціонального класу, з використанням оборудованія.30 хвилин розтяжки на збільшення гнучкості і рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. Кожен урок неповторний | Докладніше
|
Power Mix *
Power Mix
Вівторок
19:00 -
Інструктор:
Sculpt
Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. | Докладніше
|
Stretch *
Stretch
Середа
19:00 -
Інструктор:
Sculpt
Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. | Докладніше
|
МФР
МФР
П'ятниця
19:00 -
Інструктор:
Sculpt
МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів і фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням | Докладніше
|
|||
№2 |
||||||||
№3 |
Cycle 30* *
Cycle 30*
Понеділок
19:00 -
Інструктор:
Sculpt
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
Cycle 30* *
Cycle 30*
П'ятниця
19:00 -
Інструктор:
Sculpt
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
||||||
19:30 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
||||||||
20:00 |
№1 |
|||||||
№2 |
||||||||
№3 |
* - урок для будь-якого рівня підготовки;
** - урок ускладненої техніки для всіх рівнів підготовки;
*** - урок ускладненої техніки для всіх рівнів підготовки;
video - урок із супроводом відео.