Гармонія

МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів і фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням

Barre/stretch - це система фізичних вправ, заснована на поєднанні балетних вправ, функціонально-силового тренінга, пілатеса та йоги. На цьому тренуванні опрацьовуються усі групи мʼязів. У кінці кожного тренування проводиться розтяжка.

У програмі цього уроку елементи східної практики: йоги, цігун, практики з тренування м'язів тазового дна, які допоможуть підготуватися до вагітності або відновитися після пологів, м'яко пройти менопаузу, стануть профілактикою різних захворювань та подарують відчуття гармонії із собою. Розкриваємо у собі Жінку! Налаштовуємо своє улюблене тіло на здорове та щасливе життя.

У репертуар цього уроку ми зібрали все найкраще від класичних східних практик: йоги, цигун, суглобової гімнастики, дихальних практик до сучасних: тренування м'язів тазового дна, пілатес, кінезіотерапії! Усвідомлена робота з тілом наповнить Вас відчуттям гармонії, радості та кохання!

Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці.

Жіноча практика підвищує рівень жіночої енергії. Дає можливість відчути нову глибину та гармонію в собі. Нормалізує гормональний баланс, робить Вас більш жіночною та м'якою.

Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс.

Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет.