Расписание занятий Fresh Women на Жуковского 33

Розклад

	Зал	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд

	Зала	Понеділок	Вівторок	Середа	П'ятниця	Субота
08:00	№1
	№2
	№3
08:30	№1
	№2
	№3
09:00	№1	Barre/stretching * Barre/stretching Понеділок 09:00 - Інструктор: Sculpt Barre/stretch - це система фізичних вправ, заснована на поєднанні балетних вправ, функціонально-силового тренінга, пілатеса та йоги. На цьому тренуванні опрацьовуються усі групи мʼязів. У кінці кожного тренування проводиться розтяжка. \| Подробнее		Кругова * Кругова Середа 09:00 - Інструктор: Sculpt Інтервальне тренування де зміна силового навантаження з кардіо. З використанням різноманітного обладнання. \| Подробнее	Power+stretch * Power+stretch П'ятниця 09:00 - Інструктор: Sculpt 30 хвилин функціонального класу, з використанням оборудованія.30 хвилин розтяжки на збільшення гнучкості і рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. Кожен урок неповторний \| Подробнее	Yoga * Yoga Субота 09:00 - Інструктор: Sculpt Жіноча практика підвищує рівень жіночої енергії. Дає можливість відчути нову глибину та гармонію в собі. Нормалізує гормональний баланс, робить Вас більш жіночною та м'якою. \| Подробнее
	№2
	№3
09:30	№1
	№2
	№3
10:00	№1	Press $ ** $ Press $ Понеділок 10:00 - Інструктор: Sculpt \| Подробнее	Women's Practice * Women's Practice Вівторок 10:00 - Інструктор: Sculpt Women’s Practice — це комплексна практика для підтримки жіночого здоров’я та гармонії. Вона поєднує м’які асани, що знімають напругу в спині та тазостегновій зоні, вправи для зміцнення м’язів тазового дна, а також дихальні техніки, які допомагають розслабитися та відновити внутрішній баланс. Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки та спрямовані на турботу про тіло й емоційний стан. \| Подробнее	Press $ ** $ Press $ Середа 10:00 - Інструктор: Sculpt \| Подробнее	Press + Cycle $ ** $ Press + Cycle $ П'ятниця 10:00 - Інструктор: Sculpt \| Подробнее
	№2
	№3
10:30	№1
	№2
	№3
11:00	№1		Pump * Pump Вівторок 11:00 - 12:00 Інструктор: Sculpt Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло! \| Подробнее
	№2					Гідравліка * Гідравліка Субота 11:00 - Інструктор: Sculpt Урок із використанням гідравлічних тренажерів. Підходить для всіх рівнів підготовки. \| Подробнее
	№3
11:30	№1
	№2
	№3
12:00	№1	Free style Free style Понеділок 12:00 - Інструктор: Sculpt Тренування на вибір тренера. Кожне тренування- зміна формату від кругової до силових тренувань з різноманітним обладнанням . Кардіо та функціональний напрямок. \| Подробнее		Power Mix * Power Mix Середа 12:00 - Інструктор: Sculpt Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. \| Подробнее	Pump * Pump П'ятниця 12:00 - Інструктор: Sculpt Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло! \| Подробнее	Stretch * Stretch Субота 12:00 - Інструктор: Sculpt Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. \| Подробнее
	№2
	№3
12:30	№1
	№2
	№3
13:00	№1	Fit Yoga * Fit Yoga Понеділок 13:00 - 14:00 Інструктор: Sculpt Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці. \| Подробнее		Stretch * Stretch Середа 13:00 - Інструктор: Sculpt Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. \| Подробнее	Fit Yoga * Fit Yoga П'ятниця 13:00 - Інструктор: Sculpt Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці. \| Подробнее
	№2
	№3
13:30	№1
	№2
	№3
14:00	№1
	№2
	№3
14:30	№1
	№2
	№3
15:00	№1
	№2
	№3
15:30	№1
	№2
	№3
16:00	№1
	№2
	№3
16:30	№1
	№2
	№3
17:00	№1
	№2
	№3
17:30	№1
	№2
	№3
18:00	№1	Free style Free style Понеділок 18:00 - Інструктор: Sculpt Тренування на вибір тренера. Кожне тренування- зміна формату від кругової до силових тренувань з різноманітним обладнанням . Кардіо та функціональний напрямок. \| Подробнее	Pilates * Pilates Вівторок 18:00 - Інструктор: Sculpt Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. \| Подробнее	Кругова * Кругова Середа 18:00 - Інструктор: Sculpt Інтервальне тренування де зміна силового навантаження з кардіо. З використанням різноманітного обладнання. \| Подробнее	Problem zone * Problem zone П'ятниця 18:00 - 19:00 Інструктор: Sculpt Це силове тренування на опрацювання проблемних зон: стегна, сідниці, прес. \| Подробнее
	№2
	№3
18:30	№1
	№2
	№3	Cycle 30* * Cycle 30* Понеділок 18:30 - Інструктор: Sculpt Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. \| Подробнее Подзвонити та записатися			Cycle 30* * Cycle 30* П'ятниця 18:30 - Інструктор: Sculpt Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. \| Подробнее Подзвонити та записатися
19:00	№1	Power+stretch * Power+stretch Понеділок 19:00 - Інструктор: Sculpt 30 хвилин функціонального класу, з використанням оборудованія.30 хвилин розтяжки на збільшення гнучкості і рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. Кожен урок неповторний \| Подробнее	Power Mix * Power Mix Вівторок 19:00 - Інструктор: Sculpt Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. \| Подробнее	Stretch * Stretch Середа 19:00 - Інструктор: Sculpt Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. \| Подробнее	МФР МФР П'ятниця 19:00 - Інструктор: Sculpt МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів і фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням \| Подробнее
	№2
	№3	Cycle 30* * Cycle 30* Понеділок 19:00 - Інструктор: Sculpt Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. \| Подробнее Подзвонити та записатися		Press + Cycle $ ** $ Press + Cycle $ Середа 19:00 - Інструктор: Sculpt \| Подробнее	Cycle 30* * Cycle 30* П'ятниця 19:00 - Інструктор: Sculpt Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. \| Подробнее Подзвонити та записатися
19:30	№1
	№2
	№3
20:00	№1
	№2
	№3

* - урок для будь-якого рівня підготовки;
** - урок ускладненої техніки для всіх рівнів підготовки;
*** - урок ускладненої техніки для всіх рівнів підготовки;
video - урок із супроводом відео.

Розклад групових занять клубу

Розклад