Мы в социальных сетях icon

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

ДВИЖЕНИЕ продолжительность занятий 55 минут.

picture ZUMBA- это танцевальный класс в стиле латина. Кардиостимулирующая тренировка с использованием движений на укрепление всех мышечных групп. Рекомендуем всем!.
2x2- и нтенсивная интервальная тренировка с использованием step-платформы, чередование аэробной и силовой нагрузки 2х2 минут. Проработка всех мышечных групп.
INTERVAL TABS+STRETCH- тренировка мышцы брюшного пресса с чередованием силовой нагрузки на различные мышечные группы. Нагрузка средней интенсивности+ 20 минут stretch.
UPPER BODY+TABS- тренировка мышц спины, груди, плечевого пояса и рук+ интенсивная работа на пресс.
CORE INT.- силовые упражнения на различные мышечные группы в чередовании с упражнениями на баланс на специальной платформе core.
STEP+SCULPT-1- несложная комбинация на степ платформе 35 минут + силовой блок: мышцы бедра, пресс.
SLIEDE INT.- высокоинтенсивная тренировка с использованием скользящей поверхности в чередовании с силовыми упражнениями.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ продолжительность занятий 55 минут.

picture BODY STEP- базовая разминка на степ-платформе 10мин. Урок проработки бедра и ягодиц, грудь, плечевой пояс, пресс. Нагрузка от средней до высокой интенсивности.
ONLY FLOOR- тенировка, построенная на силовых упражнениях, где исключена вертикальная нагрузка на позвоночник, с проработкой всех основных мышечных групп в партере.
PROBLEM ZONE- интенсивная нагрузка на уничтожение проблемных зон: ЖИВОТ! БЕДРА! ЯГОДИЦЫ! с использованием различного оборудования.
BODY CONTROL- силовой класс, построенный на чередовании нагрузок: на крупные и мелкие группы мышц(ноги, руки).
FITBALL- тренировка с использованием больших фитнес-мячей. Нагрузка средней интенсивности.












О НОВЫХ УРОКАХ СМОТРИТЕ В НОВОСТЯХ!

ГАРМОНИЯ продолжительность занятий 55 минут.

picture STRETCH- тренировка на увеличение гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок+ релакс.
PILATES- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет.
FIT YOGA- постижение секретов духовного и физического равновесия, умиротворяющая музыка и плавные движения создают ощущение общей гармонии. Нормализация психоэмоционального состояния и повышения тонуса в целом. И все это в фитнес изложении














PILATES BALL- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. Урок с использованием фитнес-мяча.

Fresh News

16.05.2017
Акция
Акция. До 31.05.2017.
далее

Контакты

(048) 73-73-73-9
fresh.fitnessclub@gmail.com
Жуковского, 33
(угол Александровского пр.)